Jibbeee (oder so) Laufen geht weiter! Ich hab die ersten 10 Kilometerchen schmerzfrei absolviert und freu mir einen Keks! Uund ich habe weitere Mängel an meiner Lauftechnik analysieren lassen ;-) Endlich stand mal ein kompetentes Auge neben meinem Laufband und hat mir ein paar konstruktive Instruktionen ins Ohr geflüstert ... Hüfte strecken! Boah bringt echt was - stellt Euch vor, Euer Bauchnabel wäre gemeinsam mit dem Brustbein unterwegs, um den Rest Eures Körpers über eine Laustrecke zu ziehen. Aaaber ziehen ist ja auch nicht ganz richtig - Abdruckphase nicht vergessen. LOL - ich laufe also derweil einer mittelprächtigen Gedankenblase hinterher und freu mich, dass es meinen Beinen wenigstens gut tut! Ich merkje definitiv eine Entlastung des Knies (Innenseite) und habe das Gefühl ich würde fester "stehen" ... beim Laufen ...

Aloha - Trainingserfolge tun gut ;-) Laufen über 6 ganze Kilometerchen ist schon ein Vergnügen, wird behutsam ausgebaut. Beim Schwimmen jetzt auf anraten "erfahrener Autorität" doch wieder Bein-Training eingebaut. Wisst Ihr eigentlich, wie langsam und anstrengend man voran kommt, wenn einem Mutti Natur nur so kurze Gräten vermacht hat? OK-prima letzte Woche 240 gefühlte km Rad/Spinning, 5 km im Nassen und ganze 15 km gelaufen - immerhin 2 Stunden Stabi und Dehnen. Sieht noch nicht soo ausgeglichen aus ;-)
Vi ses

Hage! Alles ist gut! Laufen klappt schon über 30 min beschwerdefrei - wommahoffn, dass das auch so bleibt. Ich werde weiter intensiv an der Lauftechnik feilen und schön Stabi und Stretching im Trainingsplan behalten. A propos Stretching
der link ist vielleicht was für die Kachelzähler unter uns ABER bitte auch beachten, was man dabei alles schön falsch machen kann ;-) Es schadet bestimmt nicht, mal durch den ganzen Ratgeber zu flöhen.
Ach ja und dann bin ich auf noch mehr "Wahnsinnige" gestoßen, die es auf die lange Strecke zieht - ich freu mich. Übrigends ist der Eisenmann auf Lanzarote ausgebucht! Gabs das schon mal - ham die kein zuHause?

Brummings Weisheit im Januar

Das neue Jahr mit guten Vorsätzen zu beginnen, ist nicht verkehrt. Ihr solltet die einzelnen Disziplinen bloß der Reihe nach absolvieren und die Regeneration nicht vergessen. Alles Gute!

Toll - jetzt hab ich mir das Triathlon-Special zum Ironman Hawaii ein zweites mal gekauft ;-) Na Wenigstens hab ich jetzt mal einen groben Pfad für meinen Trainingsplan... und werd mich da morgen mal ransetzen.